中考跳绳用什么绳子？
只要不坏感觉适合自己 用什么绳都没什么影响的中考跳绳规则
中考跳绳采用秒表、发令哨和长度不等的跳绳进行测试。测试应在平坦、整洁的场地上进行。测试前，受试者将绳的长短调至适宜长度，双腿并拢，呈自然站立。中考跳绳标准
1分钟跳绳采用秒表、发令哨和长度不等的跳绳进行测试。
测试应在平坦、整洁的场地上进行。
测试前，受试者将绳的长短调至适宜长度，双腿并拢，呈自然站立。
测试时，2人一组，其中，1名为受试者，1名为计数员。当听到开始信号时，受试者采用前脚掌起跳，同时，手腕完成弧形摆动，身体以“正摇双脚跳”的方式完成循环跳跃运动。
受试者每跳跃1次且摇绳1周，计数员计为1次。
受试者当听到结束信号时，停止跳跃运动；同时，计数员停止计数。
计数员大声报数，并记录。测试单位为次/分。
使用电子跳绳计测量时，要根据受试者身高调整跳绳长度，并将跳绳手柄与跳绳固定住；当听到开始信号时，受试者按下手柄上的开始键，计时开始；当受试者完成测试时，显示屏显示的测试数值即为跳绳次数。
跳绳项目锻炼方法
1、首先单脚踩住绳，两端拉到胸口到肚脐眼的位置。
2、摇绳的主要用到的部位是我们的手腕。握在绳柄中后端。两手上臂贴近身体，手腕用力，减少绳运行周长。两手心不可朝上，尽量向下或者相对、手心朝下更能发力。
3、身体挺直但不要僵硬，自然弯曲，两眼平视前方。
4、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。
5、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。
6、在跳绳的过程中，我们呼吸要有一定的节奏，全身都要放松下来。
中考跳绳用什么绳子？
中考跳绳一般都是教育局采购发放到考场的，不过各地区也不一样。建议你可以买个训练版的中考跳绳，恒康佳业牌子的，是国家标准版的中考跳绳，现在基本都是用这个牌子。这样你平时也能自己训练，体育中考的时候假如学校通知不能自己带跳绳，你也不怕用不惯考场的跳绳。或者你可以先去跟老师或者学长了解下往年中考跳绳是不是用了恒康佳业的。或者可以用自己平时使用的绳子就好，小编不建议在临考前跟换跳绳，当然可以在考前几天更换跳绳。
