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【该如何去拥有一双健硕的手臂?】硕钢丝绳

该如何去拥有一双健硕的手臂?

想要健硕的手臂,这些训练招数必须练:俯卧撑、开合跳、跳绳、平板支撑、举重四点支撑、十字支撑等运动,这些对增加手臂肌肉是很有效的,长久训练还能塑造手臂完美肌肉曲线。

哪些练肩动作有助打造健硕三角肌?

俯卧撑这项运动绝对能够让你的三角肌得到有效的锻炼,让你的肩部肌肉看起来更加的饱满,每天坚持半个小时,效果是非常不错的。

该如何去拥有一双健硕的手臂?

想要拥有一双健硕的手臂,每天都应该进行举哑铃,这样的运动,坚持一个小时可以让整个的手臂变得非常结实,很有爆发力,坚持半年,你的手臂会特别的魁梧。

哪些练肩动作有助打造健硕三角肌?

器械肩推举、哑铃前平举、哑铃飞鸟、哑铃侧平举、绳索面拉、坐姿哑铃推举、杠铃直立划船等。